抜け毛

１ 禁煙するのはなぜ大切ですか

喫煙は抹消血管を縮小させます。当然、毛根周囲の血管にも悪影響を与えます。血管を収縮させ血行不良の原因になるタバコは百害あって一利なしというわけです。頭皮の血行が悪ければ、十分な栄養も行き渡らず抜け毛につながってしまうのです。

2 髪の洗い方に注意するのはなぜ大切ですか

適切なシャンプーは頭皮のマッサージ効果も高く血行促進にもなり、抜け毛予防にもなります。洗髪は１日に１回くらいが適当とされています。また自分の髪や頭皮に合わないシャンプーを使ったり、十分なすすぎを怠ったり、頭皮を痛めるような洗髪も大きな問題です。過度の洗髪や、逆に洗髪を怠って不衛生にするのは抜け毛の大きな原因となります。

3 飲酒の量に気をつけるのはなぜですか

必要以上の飲酒によって体内で必要なタンパク質が不足し、毛髪の成長を妨げ、抜け毛の原因となります。お酒も上手にお付き合いができると身体に良いこともありますが、飲みすぎることにより、生活習慣の乱れが出たりします。睡眠不足や不規則な食生活、脂分の多い食物の摂りすぎなどさまざまです。適度な飲酒を保ちましょう。

4　生活習慣はどのように髪に影響を与えますか

無理なダイエットで急速に体重を減らすと、体調が悪くなるとともに、抜け毛も急速に進むことがあります。また昼に受けた髪や皮膚のダメージは寝ている間に働く免疫細胞やホルモンによって修復されています。就寝中、皮膚に十分な血液が流れることにより、髪の成長が十分に行われます。このように髪の毛は夜間に成長します。しかし夜ふかしをすると、毛母細胞の分裂は低下してしまいますので、できるだけ早寝を心がけ、十分な睡眠をとりましょう。毛髪自体はタンパク質を主成分としていますので、健康な髪の成長のためには、良質のタンパク質を含んだ食品を多く取ることが基本です。また、成長を活性化するビタミンやミネラルを十分に摂取することも大切です。
ですから食生活にも気をつけることにいたしましょう。過度なダイエットは身体にも髪にもよくないのです。

5　ストレスはなぜ髪に良くないのですか

ストレスは自律神経やホルモンのバランスを乱す→血流が悪化→毛根に栄養分を十分運べない→毛髪の成長を妨げるというメカニズムがあります。あらゆる病気に悪影響ともいえるストレスはこのように抜け毛にとっても例外ではありません。自分なりのストレス発散方法を見つけて、抜け毛予防をしましょう。

6　パーマやカラーリングはなぜ髪に良くない影響を与えることがありますか

パーマ、カラーリングやブリーチなどを頻繁に繰り返すことにより頭皮や頭髪に重大なダメージを与えることがあります。抜け毛や薄毛が気になる人は、ほどほどにしましょう。どうしても必要な人は染料が頭皮に付かないように注意をしてください。頭皮から化学成分が体内に入り数十分後には子宮に悪影響が及んだというデータもありますので、抜け毛どころの問題ではなくなる危険もありますので十分に使用方法に注意いたしましょう。